1 module du programme "Avancer dans sa thèse"
6 modules : 7h de contenu vidéo pour être motivé, planifier sa thèse, agir facilement en faisant moins d'effort, développer de bonnes habitudes et vaincre la procrastination.
Pourquoi les doctorants stagnent et n’avancent pas
Un doctorat est long et court à la fois. De nombreuses années qui passent extrêmement vite.
Il est facile d'avoir l'impression de ne pas faire de progrès.
De nombreuses études ont observé que de nombreux doctorants souffrent d’au moins l’un des problèmes suivants :
Oui, faire un doctorat est compliqué.
C’est même encore plus compliqué sans guide, car le temps est limité et nous ne pouvons pas nous permettre de devoir tout comprendre par nous-mêmes.
Il faut accélérer le processus en apprenant de l’expérience de ceux qui sont déjà passés par là.
Le monde universitaire ne nous enseigne pas à rédiger, organiser, planifier, devenir et rester motivé sur le long terme (car oui un doctorat c’est long), développer et maintenir de bonnes habitudes, ne pas procrastiner, ne pas stagner, et bien d’autres choses encore.
6 modules pour t'accompagner pendant ta thèse
"Avancer dans sa thèse" est un guide de 5 modules vidéos avec un total de 7h de contenu te permettant d’enfin avancer dans ta thèse.
Ce guide va t’apprendre à devenir et rester motivé, planifier ta thèse sur le long et le court terme, faire les actions que tu as planifiées, te concentrer, agir, te concentrer, continuer à maintenir ces habitudes et routines sur le long terme et ne plus procrastiner tout en prenant le contrôle sur le fonctionnement de ton cerveau.
Choisis les modules qui t'intéressent !
Module 1 : Motivation sur le long terme et atteindre mes objectifs
Module 2 : Planifier sa thèse efficacement
Module 3 : Agir et se concentrer pour faire ce qui doit être fait
Module 4 : Développer des habitudes clés pour avancer dans sa thèse
Module 5 : Vaincre la procrastination
Module 6 : Neurosciences et productivité
« Chaque module est une boite à outils pour gérer et avancer dans son doctorat. Tu vas y trouver des conseils pratiques et faciles à mettre en place pour prendre le contrôle de ton doctorat et avancer chaque jour et chaque semaine. »
J’ai appliqué les outils de « avancer dans sa thèse et voilà le résultat :
Si tu ne parles pas anglais, le document mentionne que à la fin de ma seconde année, j'avais publié 3 articles scientifiques (3 autres sont en cours de rédaction) et que j'avais collecté et rédigé assez de contenu pour compléter mon doctorat.
Si j’y suis arrivé, tu peux y arriver aussi en appliquant la méthode du guide « avancer dans sa thèse ».
Qui suis-je ?
Je m’appelle Cyprien Guerrin et suis à la fin de mon doctorat dans le domaine des neurosciences aux Pays-Bas.
J’ai découvert des méthodes et techniques simples à appliquer et diablement efficaces pour avancer dans sa thèse dont je n’avais jamais entendu parler auparavant et je veux partager ces techniques tout droit tirées des neurosciences.
Pour t’en dire plus sur ce que j’ai fait jusqu’à aujourd’hui dans mon doctorat :
Témoignages
Tu me sauves un peu la vie. Très bien expliqué, avec de bons exemples. Merci je pense avoir une lettre qui se démarque !
Salut, merci infiniment pour votre investissement, pédagogie, magnanimité, rigueur, transmission. Un véritable enseignant-chercheur de qualité :)
Salut je suis Jean Yves, je vous remercie énormément, grâce à vos conseils et articles j’ai pu atteindre mes objectifs à savoir mon mémoire de fin de cycle.
Grand mercii pour tout le travail que tu fais. T’es génial et tu représentes un très bon exemple à suivre (pour moi encore plus).
Merci infiniment pour vos efforts, c un travail magnifique.
Cyprien, j’aimerais te remercier d’abord pour ta disponibilité et l’esprit d’écoute bien que j’étais un inconnu. Grâce à tes conseils et orientations en rédaction, j’ai pu écrire une lettre de motivation qui a attiré l’attention de l’administrateur. C’est pour cela par la présente, je viens témoigner ma gratitude à votre égard et merci aussi pour les multiples vidéos et postes au travers les réseaux sociaux, merci.
Ayant commencé la thèse, il y a un mois, je suis contente d’avoir lu ton livre et regarder tes vidéos. J’ai l’impression de commencer ma thèse avec un bon état d’esprit et une bonne connaissance de ce qui m’attend, mais aussi de comment le gérer. Je te remercie pour la force que ça m’a donnée.
Merci ! les explications sont top, juste ce qu’il faut savoir avant de se lancer !
De nombreuses informations utiles pour bien rédiger.
Super cours ! J’y ai appris exactement ce que je cherchais sur la rédaction (surtout pour rédiger des paragraphes et phrases).
Salut à tous. SYLLA ABDOULAYE, doctorant en Bio-ingénieries et Dynamique microbienne aux Interfaces alimentaires. J’avais commencé ma thèse avec beaucoup de difficultés sur la rédaction, mais avec les vidéos et les conseils de Cyprien, je commence à m’en sortir. Je le dirai merci.
Le site nous est d’une importance capitale.
-Merci ! les explications sont top, juste ce qu’il faut savoir avant de se lancer !
-De nombreuses informations utiles pour bien rédiger.
-Super cours ! J’y ai appris exactement ce que je cherchais sur la rédaction (surtout pour rédiger des paragraphes et phrases).
Accès à vie.
Curriculum des modules de Avancer dans sa thèse
Module 1 — Devenir motivé et maintenir sa motivation pour atteindre ses objectifs — 1 h 32 min
À l’issue de ce module, vous aurez défini une vision et une direction à long terme qui va vous permettre de reprendre le contrôle sur votre doctorat et devenir inarrêtable, car votre corps, votre cerveau et votre esprit voudront avancer d’eux même, vous donnant une source de motivation infinie.
Dans cette partie, nous allons voir les différentes structures cérébrales impliquées dans la définition des objectifs et comment les optimiser.
Dans cette partie, nous allons clarifier ensemble quelle personne tu as été jusqu’à aujourd’hui et qui tu vas devoir devenir pour atteindre tes objectifs. Dans cette partie, nous allons discuter d’exemples d’histoires comme le mythe d’Osiris, Pinocchio, et Harry Potter par exemple.
Dans cette partie, nous allons voir comment trouver sa direction et son pourquoi en utilisant des outils clés comme la technique du faucon (porter son attention comme Horus), de la cathédrale, et de Pinocchio par exemple.
Dans cette partie, nous allons voir pourquoi rester dans le brouillard, ne pas clarifier sa direction est une alternative qui engendre la souffrance.
Dans cette partie, nous allons voir comment devenir instoppable et avoir une motivation sans limite pour atteindre ses objectifs and associant ses objectifs à la dopamine. Faire cela te permettra de devenir capable de porter le poids du monde comme Atlas.
Dans cette partie, nous allons voir comment rendre ces objectifs réels avec 8 conseils simples et pratiques qui vont te permettre de savoir exactement quelles actions entreprendre, quels obstacles surmonter (technique de l’arche), l’endroit où tu ne veux pas finir (éviter l’enfer), la précision et la quantité d’objectifs. Cela va te permettre d’avoir une bonne vision et de synchroniser tes esprits.
Module 2 — planifier véritablement son doctorat — 1 h 12 min
À l’issue de ce module vous connaitrez votre plan de doctorat et comment agir chaque jour et chaque semaine pour enfin avancer dans son doctorat et sortir de la frustration d’avoir l’impression de ne pas avancer et de ne rien faire tout en ayant enfin avoir du temps libre.
Dans cette partie, nous allons voir l’importance de définir des objectifs précis pour augmenter ses chances de réussite. Nous allons aussi voir comment définir ses objectifs avec précision.
Dans cette partie, nous allons voir l’importance d’avoir une vision et d’agir à l’échelle quotidienne.
Dans cette partie nous allons voir comment planifier chaque année et chaque mois. Nous allons aussi faire une Gantt Chart pour avoir une vision claire des 3 années à venir et pouvoir nous rendre compte que c’est possible. C’est une méthode clé pour surmonter la crise de mi-chemin et pour apaiser son esprit.
Dans cette partie, nous allons voir comment identifier chaque action clé qui doit être accomplie chaque semaine et chaque jour.
Dans cette partie, nous allons voir l’importance d’avoir des actions claires et de donner une valeur à chaque action pour le cerveau, notamment le cortex préfrontal. Avoir une valeur définie pour chaque action permet de sécréter de la dopamine et d’agir plus rapidement à moindre effort.
Dans cette partie, nous allons voir comment planifier chaque semaine et chaque jour pour enfin agir et ne pas se retrouver à la fin de chaque jour et de chaque semaine en n’ayant rien fait et éviter le « oh je n’ai rien fait donc je vais travailler le weekend pour compenser ». Nous allons aussi voir quand planifier son temps pour avoir son cerveau dans le meilleur état d’esprit pour se préparer à agir. Nous allons aussi voir combien d’heures faut-il travailler chaque jour et chaque semaine sur son doctorat.
Dans cette partie, nous allons utiliser la technique des coureurs et du faucon pour planifier des objectifs et sous objectifs réalisables pour réussir à atteindre chaque objectif l’un après l’autre en étant plus concentré. De plus, nous allons voir la loi de Parkinson ou comment devenir un monstre de productivité en gérant les deadlines.
Dans cette partie, nous allons voir l’importance et le devoir moral de prendre soin de soi comme tu prendrais soin d’un autre. Nous allons aussi voir comment prendre du temps libre, garder ses hobbies, maintenir un équilibre vie privée-doctorat, définir un sa journée idéale, sa semaine idéale pour enfin créer un idéal que nous cherchons, apprendre à ajuster son tir, et suivre activement ses progrès.
Dans cette partie, nous allons voir comment séparer le bon grain de l’ivraie, les bonnes actions des mauvaises pour enfin faire les actions te permettant d’avancer concrètement vers ton doctorat et ne plus perdre ton temps.
Module 3 — agir pour obtenir son doctorat — 1 h 20 min
À l’issue de ce module, vous saurez comment vous concentrer pour agir et avancer dans votre doctorat en utilisant au mieux chaque minute de votre journée.
Dans cette partie, nous allons voir comment travailler intensément en utilisant les cycles ultradiens, les cycles circadiens, la loi de parkinson, des actions claires, faire de vraies pauses. Nous allons voir comment passer en mode ultra instinct.
Dans cette partie, nous allons voir comment éliminer les tentations et les distractions pour enfin gérer son temps intelligemment et accomplir beaucoup en peu de temps. Nous allons voir comment réduire son temps passé sur son téléphone, emails, réseaux sociaux, etc.
Dans cette partie, nous allons voir comment devenir productif en utilisant le modèle de la flèche permettant d’optimiser ses niveaux de dopamine, adrénaline et acétylcholine pour enfin devenir productif, augmenter sa concentration. Nous allons voir des actions concrètes, tirées des neurosciences, à appliquer dans son quotidien pour être plus concentrés et enfin être capables d’agir sérieusement.
Nous allons aussi voir comment atteindre un objectif 25 % plus rapidement tout en réduisant l’effort perçu de 20 % avec une méthode simple et démontrée scientifiquement.
Dans cette partie, nous allons comment construire son arche pour pouvoir garder confiance en son système et l'empêcher de dégénérer.
Module 4 — Habitudes et routines en doctorat — 1 h 30 min
À l’issue de ce module, vous saurez comment développer de bonnes habitudes sur le long terme et éradiquer les mauvaises pour maintenir ce que nous avons appris dans les modules précédents et devenir la personne capable d’obtenir un doctorat.
Dans cette partie, nous allons voir l’importance des habitudes pour avancer chaque jour concrètement vers ses objectifs et son doctorat.
Dans cette partie, nous allons voir deux concepts permettant de définir si une habitude est bien ancrée en toi : la friction limbique et l’indépendance du contexte.
Dans cette partie, nous allons traquer ce que tu fais chaque jour et chaque semaine pour déterminer qui tu es et qui tu vas devoir devenir pour être capable d’accomplir tes objectifs.
Dans cette partie, nous allons voir comment développer des habitudes fortes et durables sur le long terme, notamment en utilisant la neuroplasticité, la valeur de chaque habitude, l’environnement, l’anticipation positive, et la méthode Pikachu. Nous allons voir comment rendre notre corps prêt pour l’action.
Dans cette partie, nous allons voir comment développer des habitudes et les maintenir au long terme. Nous allons voir comment développer, organiser et garder des routines de travail.
Dans cette partie, nous allons voir comment éliminer les mauvaises habitudes en brisant le cercle vicieux qui les entraine.
Dans cette partie, nous allons voir comment gérer les différentes phases de la journée pour travailler lorsque tu es le plus efficace et donc optimiser ton temps.
Dans cette partie, nous allons voir le modèle de la flèche dopaminergique, adrénergique et acétycholinergique pour devenir motivés, devenir énormément concentrés et pouvoir le faire n’importe où. Nous allons parler de conscience, porter son attention, sommeil, stress, caféine, sport, commettre des erreurs, valeurs, et bien d’autres choses encore. Tout cela pour augmenter tes niveaux d’adrénaline, de dopamine et d’acétylcholine.
Module 5 — prévenir la baisse de motivation et la procrastination — 51 min
À l’issue de ce module, vous saurez comment prévenir la baisse de motivation et vaincre la procrastination. Cela vous permettra de rester motivé pour votre doctorat.
Dans cette partie, nous allons voir comment prévenir la baisse de motivation en étudiant le mouvement, les valeurs, les histoires, et en éliminant les activités nuisibles.
Dans cette partie nous allons voir pourquoi nous procrastinons, l’origine cérébrale de la procrastination, pourquoi la procrastination est une stratégie d’évitement, qui procrastine, et comment gérer ses émotions pour vaincre la procrastination et enfin développer un désir d’agir.
Module 6 — Pour aller encore plus loin - Neurosciences et productivité 1h30
À l’issue de ce module, vous saurez comment optimiser vos différents systèmes neuronaux et corporels pour être capable d’agir en toutes circonstances.
Si tu es passionné par les neurosciences, veux comprendre les méchanismes impliquées et veux aller encore plus loin, j'ai créé un sixième module.
Dans cette partie, nous allons voir tout ce qu’il y a à savoir sur la dopamine, cette hormone cruciale pour nous permettre de poursuivre des objectifs et d’agir. Sans elle, nous sommes des créatures amorphes. Nous allons voir de nombreuses études récentes sur la dopamine, la perception du monde, la régulation de la dopamine, et comment en sécréter davantage. Nous allons aussi discuter pourquoi il ne faut pas se récompenser et ne pas répéter ce que nous aimons trop souvent, l’importance de la vision faucon, le rôle de la dopamine dans l’addiction, la récompense cognitive et comment prendre du plaisir dans l’effort. Nous allons voir comment devenir un chevalier vaillant, un vaillant doctorant.
Dans cette partie, nous allons voir comment prendre le contrôle de son souffle pour réduire le stress et être capable d’agir.
Bonus et groupe de soutien si tu nous rejoins aujourd’hui
Un problème que de nombreux doctorants rencontrent est l’isolation. Avec ce groupe, chaque doctorant sera mis en contact avec un groupe de doctorants pour pouvoir interagir facilement.
Choisis 1 module de ton choix !
Tu n’as pas besoin de décider maintenant, choisis un module, essaie-le et sois remboursé en un clic s’il ne correspond pas à tes attentes les plus hautes.
Si tu hésites, tu n’as pas à dire OUI tout de suite. Dis simplement peut-être. Découvre le contenu et les outils, pendant cette période.
Tu peux être remboursé en un instant en me contactant. Sans questions posées.
À tout de suite de l’autre côté dans ton espace membre privé pour le premier module et les bonus !
Cyprien Guerrin
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FAQs
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Cyprien, j’aimerais te remercier d’abord pour ta disponibilité et l’esprit d’écoute bien que j’étais un inconnu. Grâce à tes conseils et orientations en rédaction, j’ai pu écrire une lettre de motivation qui a attiré l’attention de l’administrateur. C’est pour cela par la présente, je viens témoigner ma gratitude à votre égard et merci aussi pour les multiples vidéos et postes au travers les réseaux sociaux, merci.
Loïckel Lyumpel
Tu me sauves un peu la vie. Très bien expliqué, avec de bons exemples. Merci je pense avoir une lettre qui se démarque !
Dorian Alary
Tes conseils sont excellents. Merci beaucoup !
Laura Sasso